Dalam bulutangkis memukul Forehand dan Backhand sangat jelas berbeda. Karena itulah teknik memegang raket untuk pukulan forehand berbeda dengan backhand. Dalam backhand, ibu jari memegang peranan penting dalam kekuatan pukulan. Bentuk huruf “V” juga berubah. Dalam backhand bentuk huruf “V” digeser ke arah dalam.

Sebelum memulai berlatih, jangan lupa untuk menempatkan posisi jari pada tempat yang sesuai. Empat jari, yakni telunjuk, tengah, manis dan kelingking berada dalam posisi sejajar. Sementara posisi ibu jari berada pada bagian pegangan raket yang lebar.

Setelah memegang raket dengan benar, mulailah untuk beradaptasi dengan menggerak-gerakkan pergelangan tangan. Agar terbiasa, mulailah memegang raket dengan jari tangan, luwes dan tetap rileks tetapi tetap mempunyai tenaga. Lakukan gerakan ke depan dan ke belakang dengan mengunakan tenaga pergelangan tangan lalu rasakan tekukan pada pergelangan. Setelah itu gerakan tangan dengan menggunakan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. Tambahkan latihan dengan memukul shutlecock ke arah tembok.  (AR)