Salah satu pukulan dari bulutangkis yang termasuk kategoti sulit adalah Backhand. Untuk mendapatkan pukulan bachkhand yang baik, tidak hanya mengandalkan pada kekuatan pergelangan tangan saja. Tetapi juga disinergikan dengan anggota tubuh lainnya.

Indonesia punya banyak pemain yang memiliki pukulan backhand dengan baik. Kevin Sanjaya Sukamuljo salah satunya. Kecepatan dan kekuatan pergelangan tangan menjadi salah satu andalannya. Taufik Hidayat menjadi pemain yang terkenal dengan pukulan backhandnya. Sampai-sampai backhand smash ala Taufik Hidayat masa itu menjadi terkenal.

Banyak cara-cara melatih pukulan backhand di jejaring media sosial. PB Djarum juga ikut memberikan tutorial cara memukul backhand yang baik. Melalui website resminya, PB Djarum memberikan tips latihan backhand lengkap dengan video tutorial.

Sebelum melakukan pukulan, posisi pegangan raket memegang peranan penting pada pukulan backhand. Perbaiki posisi pegangan raket dengan cara meletakkan jari telunjuk, tengah, manis dan kelingking sejajar dengan pegangan raket. Posisi ibu jari diletakkan pada bagian batang raket yang lebih lebar.

Dalam memukul backhand, ayunan raket relatif pendek. Umumnya pukulan backhand dilakukan dari posisi tidak dominan. Posisi raket harus mengarah keatas sementara tangan yang memegang raket harus dekat dengan bahu yang berlawanan. Lalu putar jauh tubuh bagian pada saat shuttlecok masih melaju. Untuk mendapatkan pukulan backhand yang benar, gerakkan secara bersamaan ayunan pinggul, bahu dan siku. Satu hal yang tidak kalah penting adalah gerakan pergelangan tangan yang tepat saat memukul shuttlecock. Posisi tangan dalam keadaan rileks juga harus diperhatikan.

Selain itu, salah satu cara melatih pukulan backhand drive adalah dengan memukul shutlecock ke dinding. Kecepatan pantulan dola dari dinding dapat dimanfaatkan untuk melatih tangan dalam melakukan backhand drive. (AR)