Tujuan: Test keseimbangan adalah test untuk menetapkan keseimbangan tubuh dan kesadaran diri (proprioceptive) dengan mata terpejam.
Perlengkapan yang diperlukan: sebuah stopwatch
Deskripsi/ prosedur: berdiri nyaman dengan ke dua kaki di lantai, setelah diberi aba-aba, angkat satu kaki dari lantai pada sudut 45 derajat, silangkan tangan di depan dada dan pejamkan mata. (lihat foto). Waktunya dihitung mulai dari saat mata terpejam. Test terus berlangsung sampai atlet kehilangan keseimbangan atau membuka mata.
Standard:
|
Rating* |
Score (detik) |
|
5. Excellent |
40 detik + |
|
4. Diatas Rata-rata |
30 – 40 detik |
|
3. Rata-rata |
20 – 30 detik |
|
2. Di bawah Rata-rata |
10 – 20 detik |
|
1. Jelek |
< 10 detik |
Klik disini untuk melihat artikel terkait :
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 1)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 2)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 3)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 4)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 5)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 6)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 7)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 8)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 9)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 10)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 11)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 12)
Standard dan Tata Cara Test Kebugaran (bagian 14)
